FIRSTはじめての方へ
本ページはラグビーへの第一歩を踏み出す方のためのページです。お近くのチームでラグビーを体験するにあたって、準備をしておくとよいものや心構え、よくある質問をご紹介しています。
初めてのラグビー体験を楽しみましょう。
服装・持ち物チェックリスト
動きやすい服装
Tシャツ、短パン、ジャージなど、汚れても良い、運動に適した服装で参加しましょう。運動靴
スニーカーなどの滑りにくい靴がおすすめです。飲み物
水分補給は必須です。お水やスポーツドリンクなどが望ましいです。タオル
汗拭き用にあると便利です。着替え
汗をかいた後や天候によってはあると安心です。帽子 (任意)
日差しが強い場合などに熱中症のリスクを下げます。
体調管理と心構え
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体調管理
体験会当日は、しっかりと睡眠をとり、朝食を食べて元気に参加しましょう。少しでも体調が悪い場合は無理をせず、参加を見合わせることも大切です。 -
楽しむ心構え
ラグビーは初めてでも楽しむことができるスポーツです。ボールは楕円の形をしていて最初はうまく扱えないかもしれませんが、それでも大丈夫です。 -
質問を恐れずに
コーチがやさしく教えてくれます。わからないことやどうやったらうまくいくのかをどんどんコーチに聞いてみましょう。失敗しても何回もチャレンジしていくことでできなかったことができるようになります。
体験会で何をするの?
体験会によって異なりますが、以下のような練習が想定されます。安全で楽しい活動を通じて、ラグビーの基本を学びます。
ボールに触れる
持つ、投げる、キャッチする基本動作を練習します。パス練習
簡単なパス練習で仲間との連携を学びます。走るゲーム
鬼ごっこのように楽しく走ります。ミニゲーム
タグを使った安全な形式で楽しみます。
ラグビーから得られるものは？
こども（体験者）にとって
友達がたくさんできたり、体が強くなったり、考える力が身についたりします。人を思いやる経験や何かをやり遂げるという経験もラグビーを通じて得られます。保護者の方へ
体力向上、協調性・社会性の育成、礼儀・規律の習得、困難に立ち向かう力の育成、生涯スポーツとしての可能性などラグビーというスポーツを通じて培うことができるでしょう。
体験当日の流れ
受付
到着したら受付を済ませましょう。
準備運動・ウォーミングアップ
体をほぐして怪我を防ぎます。
簡単な説明
今日の活動内容を確認します。
ボールを使ったアクティビティ
楽しくボールに慣れていきます。
ミニゲーム
学んだことを実践します。
クールダウン
体を落ち着かせます。
終わりの挨拶・今後の案内
次回の活動についてお知らせします。
よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
大丈夫です！楽しむことが目的です。女の子でも参加できますか？
もちろんです！たくさんの女の子が楽しんでいます。一人で参加しても大丈夫ですか？
大丈夫です！すぐにお友達ができます。保護者の見学は可能ですか？
主催クラブまでお問い合わせをお願いします。雨の場合はどうなりますか？
開催情報は主催クラブまでお問い合わせをお願いします。